Herzlich Willkommen im Januar!
Mein 1. Blogbeitrag des Jahres kommt heute mit der 2. Montagsziehung des Jahres und dem Wort für die 3. Woche des Jahres, das durchaus das Potenzial hat, meine Neujahrswünsche für Dich zusammen zu fassen:
Berührung.
Ich wünsche Dir das richtige Maß für Dich an liebevollen, heilsamen, wohlwollenden und wunderbaren Berührungen aller Art. Über alle Sinne. Und für Dein Herz.
Berührung. Für mich steckt in diesem Wort Nähe, Vertrauen, Gesundheit, Beziehung, Zuneigung, Bewegung, Intention, Einlassen, Zulassen, Inspiration, Emotion, Resonanz, Unmittelbarkeit und Ganzheitlichkeit.
Beinahe hätte ich Dir einen Newsletter geschickt mit vielen Hinweisen und Erklärungen, warum und wie sich Berührungen auf unseren Hormonhaushalt, auf unsere physische, emotionale und mentale Gesundheit auswirken und nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen sondern auch das psychische und physische Immunsystem stärken. Ich habe darin ein paar Studien zitiert, die dieses essenzielle menschliche Bedürfnis, das so viel mehr als nur der körperliche Kontakt ist, in Bezug setzen zu Stress im Alltag, zu Selbstheilung und verschiedenen Therapieformen.
Interessant? Oh ja! (Finde ich 😉 )
Berührend? Ähm…… eher nicht.
Also bin ich meine Runde am Neckar gelaufen und habe nochmal nachgedacht über Berührung. Ein paar meiner Gedankensplitter möchte ich mit Dir teilen:
Ist Dir schon mal aufgefallen, was ein Handschlag, ein Händeschütteln blitzschnell an Informationen durch die Qualität/ Quantität der Berührung weitergibt? Bzw. welche Annahmen in unserem Kopf und welche Bauchgefühle entstehen bei einem (zu) festen oder bei einem (zu) leichten Händedruck?
In früheren Zeiten wurden Verträge mit Handschlag besiegelt. Dies reichte aus als Basis für jahrelange Kooperationen auf Vertrauensbasis.
Und dann Umarmungen. Ich halte es da mit Olaf aus Disney’s „Die Eisköniging“, der sagt: „Ich liebe Umarmungen!“. In den vergangenen Wochen und Tagen hatte ich die Gelegenheit Verwandte, Freund*innen und Bekannte wieder zu sehen und fest zu drücken bzw. mir meine Portion an Wiedersehensfreude in Form von Berührungen „abzuholen“.
Manche waren ehrlich. Manche höflich, wenn Du verstehst, was ich meine. Es ist schon verrückt, dass wir kein Wörterbuch brauchen, um die verschiedenen Arten der Umarmungen bei Begrüßung und Abschied zu „dekodieren“ und Botschaften zu entschlüsseln. Meist liegen wir richtig, auch wenn es durchaus Interpretationsfehler geben kann.
Es gibt einige wenige Menschen in meinem Leben, deren Umarmung wie ein Versprechen bedingungsloser Zuneigung sind, ohne dass diese Worte ausgesprochen werden müssten. Wahrscheinlich auch, weil die Umarmung dann weitaus mehr sagt, als Worte es je könnten und die Berührung tiefer geht. Bis unter die Haut. Diese Momente sind meine Heilquellen.
Apropos „bis unter die Haut“. Manchmal erlebe ich diese Art Berührung bei Augenkontakt. Oder bei einem inspirierenden Austausch. Bei einzelnen Coachings. Bei Geschichten, deren Zeugin ich sein darf. Bei Musik. In der Natur.
Es ist die Begegnung, das Eintauchen, das in Kontakt treten mit Menschen, mit „Dingen“, dem großen Ganzen und auch anderen Lebewesen.
Das Sich-Einlassen-auf.
Das Be-rührt-Sein. Das Fühlen. Mit allen Sinnen. Auch wenn der körperliche Kontakt nicht möglich ist.
Das Gefühlt-Werden.
In Resonanz-Gehen.
Die innere Bewegung.
Ich glaube, dass das Besondere einer Berührung bzw. eine besondere Berührung, ob körperlich, emotional oder mental, sich darin zeigt, dass wir in diesem Moment ganz bei uns und der anderen Person (oder dem Lebewesen) sind. Ganz im Hier und Jetzt. Ganz. Im Hier. Und jetzt.
Und das tut uns gut. Das ist heilsam. Auf allen Ebenen.
Berührung. Das Wort für die Woche vom 15.01.2024
Ich möchte Dich einladen, in dieser Woche für Dich zu beobachten, was sich in Bezug zu Berührung für Dich zeigt:
Was ist Dein richtiges Maß?
Was tut Dir gut?
Was (be)rührt Dich – und wie?
Welche Berührungen sind für Dich heilsam und stärken Dich?
Was leitest Du daraus für Dich ab für Deinen Alltag, Deine Arbeit, Deine Gesundheit?
Ich freue mich, von Dir zu erfahren, was Du mit „Berührung“ verbindest, welche Aspekte für Dich wichtig sind und was Du noch hinzufügen würdest aus Deiner persönlichen Sicht.
Und der Vollständigkeit halber:
das Wort für die Woche vom 22.01. ist Wechsel,
das Wort für die Woche vom 29.01. ist Aufmerksamkeit.
Die Montagsziehung mit den Impulsen dazu kannst Du hier anschauen: https://youtu.be/NICWWC84vfg
Herzliche Grüße und bis zum nächsten Mal
Gisela
P.S. Die Quellen, die ich für die erste Version des Newsletters rausgesucht hatte, lauten:
Quarks – Darum sind Berührungen so wichtig
AOK – Kuscheln: Warum Berührung so wichtig ist
Hamburger Abendblatt – Darum hält uns Körperkontakt gesund
PubMed Central – Berührungsmedizin – ein komplementärer therapeutischer Ansatz
Helios Gesundheit – Darum sind Berührungen so wichtig
P.P.S. Falls Du noch im Nachhinein reinschauen magst, hier ist die erste Montagsziehung des Jahres mit den Worten Geheimnis und Einfluss: https://youtu.be/jf0xlinLbyY
P.P.S. Hier kannst Du einen kostenfreien 30-Minuten-Termin buchen, wenn Du mehr Gesprächsbedarf hast: Gisela Backe – Coaching & Design | Webseite und Online-Buchungen (simplybook.it)