Die Inspiration und Impulse für die neue Woche aus der Montagsziehung vom 08.03.2021:
Die erste Karte für diese Woche ist „Herausforderung“:
Wenn Du die Herausforderung für Dich auf dem Zeitstrahl betrachtest – die Herausforderung, die noch kommt, der Du Dich jetzt gerade stellst oder die schon hinter Dir liegt, was fällt Dir dann dazu ein? Was siehst Du eher mit Skepsis, was mit Stolz?
Wenn Dir gerade die Kraft oder Energie fehlt, wenn Dir die „Corona-Herausforderung“ schon alles abverlangt hat, mach Pause! Vielleicht ist es ja gerade jetzt die Herausforderung, einen guten Weg zu finden, um bei all dem Druck unter den Bedingungen der Einschränkungen und des erhöhten Stresses, heile und gesund zu bleiben oder wieder zu werden.
Kannst Du Dir eingestehen, wo Deine Herausforderungen liegen, wo Deine Kraft nachlässt, in welchen Bereichen Du Kraft brauchst?
Was ist jetzt für Dich wirklich wichtig und was kannst Du für Dich fordern? Von welcher Herausforderung, die Dir schadet, kannst Du Dich in dieser Woche befreien, um es Dir leichter zu machen?
Was sind Deine bisher erfolgreichen Strategien, um Herausforderungen zu begegnen? Sind diese auch jetzt noch hilfreich oder brauchst Du neue Antworten, neue Wege?
In dieser Woche kannst Du genauer auf Deine Herausforderungen schauen, auf die, die Dich wachsen lassen und auf die, denen Du Dich nicht stellen musst.
„Ausdrucksfähigkeit“ ist die zweite Impulskarte für diese Woche:
In der Kombination von Ausdruck und Fähigkeit – kennst Du das Phänomen, dass wenn die Emotionen hochkochen, Dir die Fähigkeit fehlt, Dich richtig oder ruhig auszudrücken?
Mir geht es dann so, dass es mir die Sprache verschlägt, ich keinen klaren Gedanken fassen kann und mir erst im Nachhinein tausend Dinge einfallen, die ich hätte sagen können.
Die Einladung in Bezug auf Ausdrucksstärke in dieser Woche ist auf der einen Seite, zu beobachten, in welchen Situationen Du erlebst, dass Du Dich nicht ausdrücken kannst bzw. nicht fähig bist, das auszudrücken, was Du möchtest. Was ist der Grund dafür? Welche Emotionen verhindern dann Deinen Ausdruck?
Auf der anderen Seite, wann gelingt es Dir – mit wem, warum, besonders gut, Dich auszudrücken? Wann steht Dir mental, intellektuell, emotional, spirituell… die Fähigkeit am effektivsten zur Verfügung, Dich auszudrücken, mit dem, was Du wirklich aus Dir heraus in eine sichtbare, fühlbare oder hörbare Form bringen willst?
Worin besteht dann der Unterschied, wenn es Dir besonders gut und besonders schlecht gelingt und Du (nicht) ausdrucksfähig bist?
Welche Gedanken hast Du dann jeweils, ist z.B. Dein Selbstwert verletzt, fühlst Du Dich ungerecht behandelt oder im Gegensatz dazu, fühlst Du Dich stark, geerdet mit einer stabilen Basis und dem Gefühl der Verbundenheit?
Wofür brauchst Du in dieser Woche mehr Ausdrucksfähigkeit?
Wofür hast Du schon die Ausdrucksfähigkeit, die Du Dir wünschst und brauchst?
Als dritte Karte dieser Woche kommt die „Scham“:
Es gibt so viele Bereiche, in denen Scham uns innerlich ein Bein stellt, weil sie mit dem geringen Selbstwertgefühl „ich bin nicht gut, nicht gut genug, ich bin nicht richtig“ verbunden ist.
Scham macht Stress z.B. in der Beziehung zu Geld, zur Sexualität, zum Aussehen, zu Dingen, von denen wir glauben, wir müssten sie schon längst können, bei denen wir in unseren Augen immer wieder versagen.
Wofür schämst Du Dich?
Ist das etwas, dass Du auf Dich beziehst? Oder auf andere Personen (Stichwort Fremdschämen)?
Ist es etwas, was Du noch nicht erreicht hast und glaubst, anderen beweisen zu müssen?
Ist z.B. das Thema Geld mit Scham behaftet, weil Du nicht genug hast oder verdienst oder zu viel? Schämst Du Dich dafür, Geld für etwas „leicht“ zu verdienen? Ist Geld schlecht und je mehr Du verdienst, desto schlechter bist Du – oder denkst, dass andere Dich für schlecht halten? Sabotierst Du Dich dadurch (unbewusst) selbst?
Ist Scham ein Bereich, den Du lieber nicht genauer betrachtest, weil das Gefühl als solches so unangenehm ist?
Oder schämst Du Dich für etwas und vermeidest dadurch notwendige Handlungen und schämst Dich wiederum dafür, dass Du nicht handelst?
Was hast Du im Gegensatz dazu schon geschafft? Wofür hast Du Dich früher geschämt und kannst jetzt frei damit umgehen und darüber sprechen, weil Du Deinen Frieden damit geschlossen hast?
Für diese Woche lade ich Dich ein, genauer hinzuschauen, ob es noch Bereiche gibt, die Du hinsichtlich Scham gern auflösen würdest.
Die Kombination aus Herausforderung, Ausdrucksfähigkeit und Scham:
Scham ist definitiv eine Herausforderung! Scham fühlt sich nicht komfortabel an, egal, ob es uns selbst betrifft oder andere Menschen, zu denen wir uns zugehörig fühlen. Es ist eine Emotion, mit der wir zu kämpfen haben, wenn sie uns blockiert, die uns vieles schwerer machen kann. Scham ist etwas, was wir uns nicht selbst „aussuchen“, was sich möglicherweise schon lange durch unsere Biografie zieht oder wir von anderen aufgenommen haben.
Meiner Meinung nach beeinflusst Scham dementsprechend auch unsere Ausdrucksfähigkeit. Wenn ich mich für etwas schäme oder denke, ich bin nicht gut genug und damit auf meine Person beziehe, dann fehlt mir auch die Stärke und Klarheit, mich so auszudrücken, wie ich es gern möchte.
Ich lade Dich in dieser Woche besonders ein, zu schauen, ob Scham etwas ist, das Dich behindert, das Deine Ausdrucksfähigkeit minimiert, weil Du Dich zurückhältst, damit andere nicht das sehen, wofür Du Dich schämst oder sehen, dass Du nicht gut genug bist (Stichwort Imposter Syndrom).
Wie begegnest Du der Scham, wenn Du merkst, dass sie Dich behindert und Du nicht weiter kommst und Du nicht das machen kannst, was Du Dir wünschst? Was kannst Du dann tun, um Dich dieser Herausforderung stellen?
Wenn Du Dich überhaupt dieser Herausforderung, der Scham stellen willst bzw. vielmehr den Gedanken und Erfahrungen, die das Gefühl der Scham auslösen.
Was ist also der Auslöser für Deine Scham, was ist die Konsequenz und wie kannst Du die Macht und Freiheit wieder zurück gewinnen, dass Du ausdrucksfähig und nicht gehemmt bist, damit Du Dich so verhalten kannst, wie es Dir wirklich entspricht und wahr ist. Ohne Scham.
Als Emotionscoach weiß ich, dass sich dieser Stachel leicht ziehen lässt 😉 Sprich mich gern dazu an.
Mehr zu diesen Fragen und Antwortmöglichkeiten in dieser Montagsziehung. Schau oder hör mal rein:
In der Montagsziehung wähle ich verdeckt 3 Karten aus 80 Stück, 3 Impulse und Inspirationen mit Potential für Perspektivenwechsel und mehr Klarheit.
Wenn Du die Wörter jeweils hörst – oder liest – und als Impulse, Gedanken, Anregungen für Dich und Deine neue Woche nimmst, was fällt Dir spontan dazu ein?
Macht das einen Unterschied, der einen Unterschied macht?
Wie verändert sich Dein Verhältnis zu Dir, zu den Menschen in den direkten Beziehungen oder auch weiter entfernt und in dem, was Dir begegnet?
Wie immer Montags habe ich die Karten Live auf Facebook gezogen und lade sie später auf Youtube hoch, um die Impulse hier verlinken zu können.
Die Live-Kommentare, die während der Ziehung auf Facebook „aufpoppen“ lese ich vor.
Ich freue mich auch sehr, wenn Du mir hier einen Kommentar hinterlässt oder mir eine Nachricht schickst!
Liebe Grüße,
Gisela
Es ist Dein Leben. Es ist Dein Design.