Die Inspiration und Impulse für die neue Woche aus der Montagsziehung vom 12.04.2021:
Als erster Impuls ist „Loslassen“ ein wunderbarer Anfang:
Was kannst Du loslassen, bei dem Du bisher annimmst, Du musst die Kontrolle bewahren, Du musst alles genau wissen? Welche Gedanken, Gefühle, Erwartungen und Ansprüche hast Du (noch), für die die Zeit des Loslassens gekommen ist?
„Wer loslässt hat beide Hände frei“ – Wofür hättest Du die Hände und Gedanken frei? Welche Freiheit könntest Du Dir durch Loslassen selbst schenken, ohne den freigewordenen Platz gleich wieder füllen oder etwas (Neues) greifen zu müssen? Welche Energie und Kraft hättest Du dann wofür/ für wen?
Wenn Du die Hände frei hast, wofür hast Du dann Platz und Raum im Hirn und Herzen oder physisch, es/ ihn/ sie zu empfangen?
Für welche Gedanken, Gefühle, für welche Ereignisse, Personen kannst Du Platz machen und sei es „einfach nur“ für Dich selbst?
Was kannst Du in die Freiheit entlassen? Loslassen heißt nicht zwangsläufig, dass Du etwas oder jemanden fallen lässt oder im Stich lässt, sondern etwas frei, ihm / ihr/ sein eigenes Leben.
Was musst Du sogar loslassen, damit Du frei sein kannst?
Was musst/ kannst Du loslassen, damit es Dich nicht beherrscht, ohne dass Du es aus Deinem Leben verbannen musst, sondern weniger Aufmerksamkeit und damit weniger Macht bekommt?
Was kann dann frei zu Dir zurück kommen, weil es zu Dir gehört, ohne, dass Du es festhalten musst?
„Entspannung“ ist die zweite Impulskarte für diese Woche:
Was heißt Entspannung? Wenn etwas entspannt ist – ohne (An- oder Ver-)Spannung ist?
Bei welchen Gedanken merkst Du, dass die Spannung steigt, Du Dich verspannst, die Atmung flacher wird, die Muskeln härter? Welche Gedanken sind vor der physischen Reaktion?
Welche Gedanken helfen Dir, Dich zu entspannen?
Welche (Ent-)Spannung entsteht in Deinem Körper, wenn Du die Gedanken in die verschiedenen Richtungen denkst – in Richtung „worst case scenario“ oder „best case scenario“, wann zieht es sich in Dir zusammen und wann entspannt es sich/ Du Dich?
Was hilft Dir in Deiner Entspannung, für Deine Gesundheit, für ein gutes Stresslevel ohne negative Stresshormone, sowohl physisch als auch psychisch, damit Du körperlich frei bist und auch Dein Hirn frei arbeiten kann?
Als dritte Karte kommt die „Peinlichkeit“:
Welche Dinge tust Du nicht, aus Angst, sie sind peinlich – oder Du bist peinlich?
Peinlichkeit ist für mich eng verbunden mit Scham, Schämen und auch Fremdschämen und hängt sehr mit der eigenen Person zusammen, z.B. wie etwas auf mich zurückspielt und welche Schlüsse dann andere über mich ziehen könnten.
Schau in dieser Woche mal auf Peinlichkeit und welche Rolle sie in Deinen Entscheidungen und Handlungen spielt. Was tust Du (nicht), aus Angst, Dich lächerlich zu machen?
Was hast/hättest Du früher nicht gemacht, was Dir peinlich war, was für Dich heute „normal“ ist bzw. Du Dir keine Gedanken mehr in Richtung Peinlichkeit machst? Wie wächst Du aus der Angst vor Peinlichkeit raus und wie hast Du die Hürde Peinlichkeit/ Angst vor Peinlichkeit schon überwunden, dass Dich das nicht mehr hindert oder Dir im Weg steht?
Was gibt es da noch, was Du heute (noch) nicht machst, weil es Dir viel zu peinlich ist? Worin fühlst Du Dich noch so unsicher, dass Du Angst hast, es passiert Dir etwas peinliches?
Für mich ist Peinlichkeit auch nah an der Menschlichkeit, wobei auch Peinlichkeit ein kulturelles und soziales Konzept ist, das uns anerzogen wurde. Peinlichkeit steht somit immer in Bezug zu anderen Menschen, was diese denken und urteilen könnten, während wir allein für uns niemals diesen Maßstab der Peinlichkeit hätten.
Kindern ist nichts peinlich, das kommt erst später durch die Erziehung…
Die Kombination aus Loslassen, Entspannung und Peinlichkeit:
Was könntest Du in Bezug zu Peinlichkeit loslassen?
Was ist möglich, wenn wir die innere Begrenzung loslassen, die nur uns schadet, auch in Bezug auf Gedankenkonzepte, die uns klein halten? Was ist möglich, wenn wir uns entspannen und uns nicht die ganze Zeit Gedanken darum machen, was andere darüber denken und was wir erfüllen müssen?
Wenn wir die Ansprüche und Erwartungen loslassen können, die nur darauf beruhen, was wir denken, das andere erwarten könnten oder an Ansprüche haben könnten, die wir dann für uns als wahr übernehmen – dann kann sich das ganze System entspannen. Das physische, psychische und auch das soziale System.
Wenn wir entspannt sind, wenn wir bei uns sind, in uns zu Hause, wenn wir Dinge loslassen können, Spannungen (Gedanken) loslassen können, dann haben auch Peinlichkeiten oder mögliche Peinlichkeiten keine Relevanz mehr.
Mehr zu diesen Fragen und Antwortmöglichkeiten in dieser Montagsziehung. Schau oder hör mal rein:
In der Montagsziehung wähle ich verdeckt 3 Karten aus 80 Stück, 3 Impulse und Inspirationen mit Potential für Perspektivenwechsel und mehr Klarheit.
Wenn Du die Wörter jeweils hörst – oder liest – und als Impulse, Gedanken, Anregungen für Dich und Deine neue Woche nimmst, was fällt Dir spontan dazu ein?
Macht das einen Unterschied, der einen Unterschied macht?
Wie verändert sich Dein Verhältnis zu Dir, zu den Menschen in den direkten Beziehungen oder auch weiter entfernt und in dem, was Dir begegnet?
Wie immer Montags habe ich die Karten Live auf Facebook und YouTube gezogen und verlinke das Video und auch den Podcast hier für Dich.
Die Live-Kommentare, die während der Ziehung auf Facebook „aufpoppen“ lese ich vor.
Ich freue mich auch sehr, wenn Du mir hier einen Kommentar hinterlässt oder mir eine Nachricht schickst!
Liebe Grüße,
Gisela
Es ist Dein Leben. Es ist Dein Design.